既养颜美白又健康的八种蔬菜

【文章导读】：一说到美白，美容，很多MM最先想到的就是买最好的化妆品或者去美容院，其实不然！

从蔬菜水果下手，除了让你保留天然肌肤外，还很可以让你的身体保持健康哦！下面来看看瞎逛街小编

为您整理的一些既可以让皮肤更加美白又很健康的蔬菜！

        

    黄瓜：黄瓜含有丰富的果酸，大量的维生素和游离氨基酸，还有能清洁、美白肌肤，消除晒伤和雀斑，

               缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。   

    豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

    芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

    丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
    

    蘑菇：食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽，而且蘑菇营养丰富，富含丰

               富的蛋白质和维生素，低脂肪，无胆固醇。

    

    白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有

                  丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积，

                  因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

 

    胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，

                  使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。    

    冬瓜：冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

    想要美白的MM一定要注意，钟爱这些食物会让你不再担心被晒黑，而且对身体健康也是非常有利的哦，

这些都是天然蔬菜，没有一些美容产品的副作用。